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corsi e orari
Devi aspettarti grandi cose da te stesso, prima ancora di cominciare.
scopri i nostri corsi
La Palestra Meeting Action offre un abbonamento “OPEN” comprensivo di corsi fitness e della sala pesi. Questa formula è in grado di offrire una ampia scelta sul tipo di attività e dell’orario più consono alla proprie esigenze. Di seguito trovate il planning dei corsi con il rispettivo orario di ogni singolo corso.
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DESCrIZIONE DEI CORSI
FUCTIONAL TRAINING
Ogni allenamento ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie: forza, resistenza, potenza, equilibrio, agilità, coordinazione e mobilità articolare, tramite sistemi di allenamento come:
TABATA, EMOM, AMRAP, FOR TIME, combinando esercizi, ripetute e tempo.
CIRCUIT TRAINING
Un tipo di allenamento con sovraccarichi o a corpo libero che vengono eseguiti a circuiti, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi di circuito: miglioramento della forza, dell’ipertrofia, resistenza muscolare e capacità aerobica.
LATIN FITNESS
Un party di musica latina e non solo!
Il divertimento mixato ai movimenti fitness fanno si che
sia una lezione adatta a tutti quelli che voglio sudare col
sorriso! la parola d’ordine e BALLARE!
STEP
Allenamento coreografico che punta al miglioramento dell’attività cardiovascolare, coordinazione e flessibilità.
PUMP
Allenamento di potenziamento e tonificazione di tutto il corpo con l’aiuto di attrezzi, bilancieri, manubri ed esercizi a corpo liberi.
SPINNING
Grazie ad un buon programma di allenamento permette di migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione fisica ottimale. Lo spinning tende a coinvolgere l’esecutore in maniera totale, sia fisicamente che psicologicamente. Pertanto, insieme alla resistenza organica ( efficienza cardiocircolatoria e respiratoria) vengono esaltate anche le capacità volitive ed emozionali.
x55
Innovativo e rivoluzionario programma di allenamento per la tonificazione. Questo nuovo sistema lavora utilizzando il peso del corpo come resistenza e inoltre, attraverso diversi stimoli ed elementi si livella l’intensità di allenamento. Ideale per bruciare grassi e tonificare lavorando tutti i muscoli del corpo.
SWEET GYM
ATTIVITA’ SPORTIVA E RICREATIVA per gli OVER 60.
non costringe il corpo a sforzi eccessivi ma allo stesso
tempo tocca molte aree muscolari che abitualmente non
usiamo, serve per contrastare l’invecchiamento e
mantenere l’organismo in salute più a lungo.
PILATES
Un programma di esercizi e si concentra sui muscoli posturali, cioè quelli dei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato. Gli esercizi di pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
TAMBOO
E’ un nuovo attrezzo per il fitness ideato per eseguire un innovativo corso di fitness collettivo su base musicale. L’idea è quella di fondere in un’unica lezione le ultime tendenze del fitness quali il lavoro funzionale, l’allenamento ad alta intensità e la coreografia semplice, con l’utilizzo di un attrezzo di lavoro appositamente progettato (dalle molteplici funzioni) unitamente ad una coppia di bacchette appositamente studiate.
WALKING
Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e gli esercizi ad essa associata, in un allenamento avvincente. Facile da apprendere e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Infatti può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico, atletico, per la riabilitazione post-traumatica e post fisioterapica.
TOTAL FIT
Allenamento mirato alla tonificazione, incentrato nella salvaguardia della colonna vertebrale.
Vengono eseguiti esercizi di rinforzo per la fascia del core, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi per lo sviluppo di tecniche più profonde, per un maggior carico dei distretti muscolari.
Un lezione energica, che tonifica il corpo e rispetta la tua postura.
- Favorisce La Socializzazione;
- Insegna Il Rispetto Delle Regole e La Disciplina;
- Sviluppa Le Capacità Motorie;
- Permette Ai Bambini Di Scaricare Le Energie Represse.
ECROSS KIDS
E’ un vero programma di educazione fisica, formato da esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, il moto è…
Gioco, apprendimeto e allenameto!
- Favorisce la socializzazione;
- Insegna il rispetto delle regole e la disciplina;
- Sviluppa le capacita’ motorie;
- Permette ai bambini di scaricare le energie represse.